Hogyan befolyásolja a hormonháztartás a haj állapotát?

A hormonok szerepe a haj egészségében

1. Ösztrogén – a haj védelmezője

Az ösztrogén kulcsszerepet játszik a haj növekedésében és vastagságában. Ez a hormon meghosszabbítja a haj növekedési (anagén) fázisát, így a haj tovább marad a fejbőrön, mielőtt kihullana. Ennek köszönhetően az ösztrogénszint növekedése gyakran a haj dúsabbá és erősebbé válását eredményezi.

Terhesség alatt az ösztrogénszint jelentősen megemelkedik, ezért a nők hajszálai általában vastagabbak és fényesebbek lesznek, miközben kevesebb haj hullik ki. Azonban szülés után az ösztrogénszint hirtelen csökken, ami sok nőnél fokozott hajhullást okoz – ezt a jelenséget nevezzük posztpartum hajhullásnak.

A menopauza során az ösztrogéntermelés lecsökken, ami hajritkulást és a hajszálak elvékonyodását okozhatja. Mivel az ösztrogén csökkenése felborítja a hormonális egyensúlyt, a férfi hormonok (androgének) relatív túlsúlyba kerülhetnek, ami egyes nőknél hajhulláshoz vagy a hajszálak minőségének romlásához vezethet.

2. Tesztoszteron és DHT – a hormonális hajhullás okozói

A tesztoszteron önmagában nem káros a hajra, azonban egy enzim (5-alfa-reduktáz) hatására dihidrotesztoszteronná (DHT) alakul, amely zsugorítja a hajhagymákat és hajhullást okozhat. A genetikai hajlamú embereknél ez a folyamat felelős az androgén alopécia (férfias típusú hajhullás) kialakulásáért.

3. Pajzsmirigyhormonok – az egyensúly kulcsa

A pajzsmirigy az anyagcsere és a test számos folyamatának szabályozásáért felelős, így hormontermelése közvetlen hatással van a haj állapotára is. A pajzsmirigyhormonok egyensúlyának felborulása – akár túlműködés (hipertireózis), akár alulműködés (hipotireózis) esetén – jelentős hajproblémákat okozhat.

• Hipotireózis (pajzsmirigy-alulműködés): Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, a haj növekedési ciklusa lelassulhat, ami hajhulláshoz, a hajszálak elvékonyodásához és fokozott szárazsághoz vezethet. A hipotireózisos betegek gyakran tapasztalják, hogy hajuk fakóbb, töredezettebb lesz, és a hajvesztés diffúz módon jelentkezik az egész fejbőrön.

• Hipertireózis (pajzsmirigy-túlműködés): A túlzott pajzsmirigyhormon-termelés felgyorsíthatja az anyagcserét és a haj növekedési ciklusát is. Emiatt a hajszálak gyorsabban elérik a kihullási fázist (telogén), ami fokozott hajvesztést eredményezhet. Gyakran előfordul, hogy a haj elvékonyodik, és az érintettek hajszálai gyengébbé, könnyen törékennyé válnak.

Mindkét esetben a pajzsmirigyproblémák hosszú távon nemcsak a haj minőségét befolyásolják, hanem a fejbőr állapotát is. Az érintettek sokszor tapasztalják a fejbőr túlzott kiszáradását vagy éppen fokozott zsírosodását is.

A pajzsmirigyproblémák felismerése és kezelése kulcsfontosságú a haj egészségének helyreállításában. Ha tartós vagy hirtelen jelentkező hajhullást tapasztalsz, érdemes orvosi vizsgálatot végeztetni, hogy kizárd a pajzsmirigy-rendellenességeket.

4. Kortizol – a stresszhormon és a haj kapcsolata

A kortizol, más néven stresszhormon, jelentős hatással van a haj növekedési ciklusára. Tartós stressz hatására a szervezet folyamatosan magas kortizolszintet termel, ami megzavarhatja a hajhagymák működését. Ez a haj növekedési fázisának lerövidüléséhez vezethet, amelynek következtében több hajszál kerül a kihullási fázisba (telogén effluvium).

A stressz által kiváltott hajhullás gyakran nem azonnal, hanem hónapokkal a stresszes esemény után jelentkezik. Ez megnehezíti az ok-okozati összefüggés felismerését. Hosszan tartó stressz esetén a hajvesztés fokozódhat, és a haj növekedési ciklusa is egyre inkább felborulhat.

A kortizol hatásának csökkentésére érdemes stresszkezelő technikákat bevezetni a mindennapokba, például meditációt, sportolást vagy megfelelő alvásidőt. Az egészséges életmód segíthet a hormonális egyensúly fenntartásában és a hajhullás megelőzésében.

Hormonális egyensúlytalanság jelei a hajon?

Hogyan ismerheted fel a fokozott hajhullást?

Normál esetben napi 50-100 hajszál elvesztése természetes folyamat. Ha azonban azt tapasztalod, hogy:

• A hajhullás látványosan fokozódik, például fésülködés vagy hajmosás után maroknyi hajszál marad a kezedben

• Hajad elvékonyodik, észrevehetően csökken a hajtömeg

• A hajhullás foltokban jelentkezik

• A fejbőröd érzékenyebbé válik, viszket vagy fájdalmas

akkor érdemes utánajárni az okoknak, és szükség esetén orvosi tanácsot kérni.